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学习如何运动丰胸 塑造傲人上围

来源: 2015-04-25 18:54 编辑:admin

  导读:不管做什么事情,想要偷懒的话是绝对不行的。如果你想丰胸,那就一定要监督自己经常做做丰胸运动。那要如何运动丰胸呢?做什么运动可以丰胸?让小编来教你四个丰胸动作,锻炼胸肌的同时,让你的上围更加突出。

  提到胸肌,似乎所有人都是将它和男人挂钩,觉得和女人没什么关系。胸肌对于女性的外在价值不是很明显,但是对于丰胸却有很大的作用。很多人在丰胸的时候都会问,如何运动丰胸呢?答案就是要和胸肌锻炼结合在一起。

  动作一:

  1.站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体向后仰,保持动作5秒钟,然后还原。

  2.重复上述动作20次。

  这个动作只要你撑着东西就可以做,即使是在和人聊天,也不会让人觉得你是在做丰胸运动。

 

  动作二:

  1.跪坐于地面上,将臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,放在大腿上。

  2.手慢慢向身后抬,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,手掌和脚后跟接触。

  3.双手交握,使双臂在身后抬起,尽量举过头顶,使上半身向地面俯压,一直到胸部与膝盖接触。

 

  动作三:

  1.双手合十,手肘尽量抬高,左右互推。

  2.挺胸收腹,用肩膀的力量使手臂向上伸直,不要垫脚尖,腰部以下不要用力。

  3.双手在身后合十,尽量往后伸。

 

  动作四:

  1.双臂移至胸前,两手掌合拢。

  2.吸气,手掌相互压紧,使两个胳膊肘水平展开。

  3.保持姿势,一边吐气一边努力挺直上身,保持动作10秒后放松身体,重复动作5次。

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