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告诉你在办公室做什么运动能丰胸 轻松升Cup大变身

来源: 2015-04-25 18:54 编辑:admin

  导读:经常在电脑前伏案工作的OL们,运动量极少。如果坐着的时候经常含胸的话,很容易导致胸部干瘪、下垂。其实在办公室也可以丰胸,做做简单运动就可以。告诉你做什么运动能丰胸,让你轻松升Cup,实行大变身!

  1.拜佛动作

  身体挺直,双手合十,左右手掌同时视施力,向内推挤。吸气时停顿,呼气时用力,每天锻炼一分钟,就能有效紧实前胸与手臂内侧的肌肉。此外,还能消除腋下两侧多余的脂肪,防止副乳的产生。小动作大功效,在这个动作里深深地体现出来。

  2.OL椅上健胸运动

  OL常常要伏案工作,离不开办公室。其实,在办公室里利用椅子来做健胸运动也是一个丰胸的哈佛昂奋。只要用双手扶住椅背,连续做10个突出胸部的姿势,这样就能加强胸部的韧带组织,增加胸部的承托力,防止胸部下垂。

 

  3.“一、O”方法美胸

  坐在椅子上,身体挺直,嘴巴交替做出夸张的“一”和“O”的形状,来回重复2-3分钟,能够拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时还能提升胸部,紧实前胸的皮肤。不仅要让胸部变得丰满,就连胸部的皮肤也要照顾到。

 

  4.夹书丰胸

  办公室永远不可能没有书,那么我们就用书来做道具。在腋下分别夹一本书,用两本书夹住胸部,手臂弯曲,向前抬至平举状态,保持书本不掉落在地上,同时手臂要玩去。每次坚持10分钟,每天练习三次。但是书本的厚度要选好,不要感觉到难受。

 

  5.废弃饮料瓶健胸

  用完的饮料瓶子不要丢掉,将它装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。保持姿势几秒钟,同时均匀呼吸,然后将手自然放下。重复动作15次,每天做3组,就能有效锻炼胸部肌肉与手臂肌肉,在丰胸的同时,还能塑造纤细的手臂。

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