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丰胸瘦腰瑜伽 一举两得的教程快速减肥丰胸

来源: 2015-04-25 18:54 编辑:admin

  导语:挺拔的胸部和纤细的腰肢是每个女人都梦想拥有的。两样都想要是否有点贪心?能够一次性满足两个愿望的方法是不是很让人心动?一款丰胸瘦腰瑜伽教程,能够同时提升胸部和减掉腰部脂肪,起到一举两得的双倍效果。你还等什么?心动不如行动,赶快行动起来吧。

  自古以来,女人就是出于低于男人的位置。古时候的女人没有选择权,只是媒灼之言父母之命。无德便是才让很多女性终其一生都出于被动,痛苦的煎熬中,甚至见到自己的男人外面有了小情人也只能忍气吞声,因为一旦撕破脸皮,后果可是被休回娘家,这在那时是多么羞愧,多么让人指指点点,难堪的事情。想要追求自己的幸福,别人会说自己红杏出墙,会说自己不守妇德,一定要遵守一女不事二夫的准则,不然就是荡妇。身材好一点的女性,只要与不是自己丈夫的男人说上一两句话就会被人指指点点说是非。原因无他,仅仅是因为身材太好,别人就一直觉得这样就是不遵守妇道的女人,会很风流,一举一动都是被盯着的。

  慢慢的,女人从以前的低头俯身到现在的昂首挺胸,好身材成为了女人的武器,成为了应该要骄傲的资本。丰胸和减肥也就不可避免成为了现代女性的话题。想要丰胸又减肥,一次性满足两个愿望的方法让很多女人疯狂追求。时代的变迁,观念的变化,成为了女人的新追求和时尚。丰胸瘦腰瑜伽,让你该挺的挺,该瘦的瘦,变身S完美曲线的美人!

  1、 地上平铺着一张瑜伽垫,跪坐在一端,双手按在瑜伽垫上。

  2、 弯下身体,前臂贴在瑜伽垫上,双臂平行向前。

  3、 伸直手臂,手掌撑地。

  4、 向前抬起身体,臀部离开地面,大腿与小腿垂直。

  5、 低下头,吐气。双手离开头部。

  6、 吸气,抬起头。臀部向上翘起,眼睛看着前方。

  7、 坐在瑜珈垫上,向前伸直双脚,双手撑地,手掌向着后面。

  8、 抬起右脚,踩在左脚外侧,弯曲膝盖。

  9、 弯曲左脚,脚板贴近右边臀部。

  10、 弯曲左手,手肘放在右膝。

  11、 伸直左手,手握住右脚脚踝。左手伸向身后。

  

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